自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/楊林雪 有一天，臘梅要好的朋友許娟打電話說，要請她吃飯。臘梅說，無緣無故的請吃什么飯，你這小氣鬼，是那么愿意白請的?許娟在電話里笑得“咯咯”的，說你快來，和我新認識的男朋友見個面吧，給參考參考。臘梅一聽這話，心想，一定是八九不離十了，這是要結婚的節奏啊，提前通知罷了。忘了介紹一下，許娟，女，48歲，離婚多年，沒有孩子，開一家化妝品店，生意挺好，這么多年也許太挑了，陰差陽錯一直單身。聽說她找到要結婚的人了，臘梅心里真得很為她高興。 正是夏天的中午，天熱的要命，太陽毒辣辣的，像要曬破人的一層皮似得，路邊的樹葉都曬得蔫蔫的。臘梅翻箱倒柜找出最漂亮的衣服穿戴好，畫了簡單的妝，帶了漂亮的女帽，還有黑色太陽鏡，把自己捂得嚴嚴實實，騎著電車就出門了。按照許娟的指點，臘梅終于找到一個名叫“福安飯店”的地方，馬路對過，臘梅停下車，遠遠地就看見許娟和一位臘梅覺得十分熟悉的男子，站在那兒東張西望，正打電話，好像在等人的樣子。那人大概就是徐娟說得男朋友吧?一準是，但怎么這么眼熟呢?臘梅在腦子里急速掃描了一下，忽然明白過來——臘梅嚇得趕緊退了回去，好在他們根本沒看到自己。臘梅找到一個他們看不見的墻拐角，撥通許娟的電話，撒謊說：“我臨時有點不舒服，去不了了，你們吃吧，反正不缺我一個，回頭咱們細聊。”許娟在電話里，氣得要命，大罵臘梅說話不算數，找原因臨陣逃脫——剛才還好好的，怎么就突然不舒服了呢?“搞得啥鬼么，看我回來怎么收拾你!”。臘梅只好連聲道歉：“不好意思”“對不起”，好歹扣了電話-------。 回到家，臘梅惶恐地對老公說：“你猜許娟新找的男朋友是誰啊?”老公問：“還能是誰?難道你認識?”臘梅懊喪地朝沙發上一座，嘆口氣說：“你的前親妹夫鄭立!”老公很是詫異：“真的假的?城市這么大，人口這么多，幾千萬呢，她認識誰不行，非得認識那個混蛋?”臘梅說：“你看，就那么寸，我剛才跑到飯店門口了，親眼看見許娟和鄭立兩個人親親熱熱的在那打電話等人呢--------嚇得我趕緊回來了，不想讓鄭立看見我。” 老公急得在屋里轉圈：“你晚上趕緊讓許娟來咱們家一趟，把事情問清楚，真是這樣，就給她說清楚，她若還是愿意，隨他們便，不愿意，那就該著沒緣分--------真是奇了怪了，她怎么就認識鄭立呢?這怎么好像是跟電視劇一樣的故事情節?--------” 晚上，許娟如約來到臘梅家。臘梅老公鄭重其事地把鄭立的故事講給許娟聽：“鄭立是我的前親妹夫，十幾年前因外遇跟我妹離婚，不管孩子生病在床(外甥從小小兒麻痹癥不能行走，精神也因父母離婚弄的不太好)，執意離婚，誰說都不聽，而且，把家里的財產在離婚之前偷偷地轉移個干干凈凈，說要投資干什么什么，后來又說都賠光了，弄得我妹帶著個病孩子，不久又下了崗，大事小事都得別人幫忙------沒錢給孩子治病，都是我們給想辦法--------鄭立這個混蛋，你怎么認識他的?他都給你解釋了什么?---------”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 原來，許娟是在健身房偶爾認識鄭立的，有一次，她不小心摔了一下，把腳崴了，鄭立恰巧在旁邊的跑步機上，就立馬過來把她扶起來，并把她送回了家，從此開始交往-------- “聽起來挺浪漫的啊。”臘梅老公訕訕地說。 “鄭立說，他今年54歲，離婚好幾年了，沒合適的就一直沒找。還有他自己說，也許別人都不知道他離婚--------” “他胡說，人都不知道他離婚，都十幾年了，他也沒少玩女人------!那他怎么給你解釋了他原來的家庭和為什么離婚嗎?” “他說，他老婆就認得錢，對他一點都不好，趁他回老家照顧父親生病的兩個星期，把家里值錢的全都卷走了，跟相好的私奔了--------兒子也帶走了，在外地上大學，跟他也不聯系--------認為他這個父親不好-------”（美文精選網：www.meiwenjx.com） “他就是個騙子，是個混蛋，當初他是在農村的，我妹去插隊，他為了能調到城里，死皮賴臉的騙了我妹未婚先孕--------后來有了我那個殘疾外甥，就灰心喪氣不管家了，孩子也不管，一直有外遇，不好好過日子----------我妹和外甥現在還住在東四大街上，離他的住處也就幾條街，他從來不去看一眼------偶爾去一回，就搶東西，搜錢，有一次，我妹氣得菜刀都摸起來了，他才很少去騷擾了--------法庭判他每個月上交300元錢給孩子的撫養費，他都不愿意交，還得法庭強制執行--------這個混蛋，他不算個男人--------”說這說著，臘梅老公就忍不住罵起來，妹妹這么多年來的委屈痛苦他都看在眼里，只是鄭立那個混蛋你拿他也真沒辦法------- 許娟的臉一陣紅一陣白的，原來這些真相她一點都不知道，只覺得鄭立人很實在，很低調，凡事不張揚，對她百般呵護，年齡雖然有點大但是很健康--------自己還以為終于碰到了良緣呢，沒想到，竟然是好友老公的親妹夫，而且背后的真相這么駭人啊------- 臘梅老公說：“真像，我已給你說明白了，你自己看著辦，我這樣把事實擺在你面前可能會影響你的選擇，不說又覺得對不起你，心里也不好受，很糾結。別看他現在對你這么好，說不定是看上你的事業你的錢呢，誰知道他又打什么鬼主意呢?反正我們是信不著他了，你警惕一點也好啊---------還有好多他做過的事，都是不著調的，就不說了，你看著辦吧。你若仍然愿意跟他結婚，我們也不攔你，頂多不去喝你們的喜酒罷了。但仍然會希望你幸福--------不過，再說回來，這離婚都快十幾年了，他仍然沒結婚，什么原因?我認為是因為他的底細只要被人了解，就沒有人敢跟他結婚--------” 看得出來，許娟很受打擊，剛剛熱起來的心又冷了--------臘梅已經猜到許娟將會怎么辦了，毋庸置疑，不嫁也不可能跟鄭立結婚了。 許娟走后，善良的臘梅憂心忡忡地說：“人說寧拆十座廟不毀一門婚，咱這么做是不是不合適啊?” 她老公氣得說：“咱只是說出了事實真相，叫你好朋友慎重選擇，她還沒結婚啊，怎么就叫毀婚呢?再說了，如果許娟在不知道的情況下，盲目結了不該結的婚，又后悔去離婚怎么辦?紙里能包得住火?事實真相不是早晚都得露出來嗎?那時候再給她說，不全晚了?許娟不得恨你一輩子?”臘梅一想也對，就不再糾結。 后來聽許娟說，鄭立跟掉了魂似的，就是不明白為什么許娟突然對他冷若冰霜了。 聽人說，送人玫瑰手有余香，那送人蒺藜是不是手有余傷?誰不都是自作自受-------臘梅在心里暗暗地想。 +10我喜歡
龍草坪的東河臺 黃文慶 ------ 從椒溪河的源頭北廟子沿河下行二十幾里，有個地名叫東河臺。東河臺因地處椒溪河與東河交匯處較高的臺地上而得名。清代嘉慶十八年（１８１３）《漢中府志》“華陽圖”及光緒九年（１８８３）《佛坪廳志》疆域圖均載名為東河口。 全國第三次文物普查時，調查到東河臺有三個遺址：東河臺老街、東河臺關公廟、東河臺棧道孔。 東河臺老街道遺址長約３０米，殘存圍墻痕跡２００多米，高１.２—３米不等，占地面積約１０００平方米，為不規則形狀。文革中部分街道石條、房子被拆除。遺址內現住一農戶。傳說此街道上曾設有驛站，供官府人員停留食宿。乍一聽，覺得怎么在東河臺那樣偏遠的地方會有驛站？細細一推敲，便覺得也不無可能。驛站一般在官道上，最高級別為朝廷直接管理的驛站。但東河臺也可能設有縣(廳)級驛站，因為它地處舊時佛坪廳城與袁家莊佐署之間的椒溪道上。來往的官府人員在這里歇腳停留也很合情理。除驛站外，這街道上還有做生意的食堂、旅店、藥鋪等等，人來人往，有些熱鬧。 ------ 東河臺關帝廟在老街道以西，為磚木結構，坐南向北，面闊三間，進深一間，現已坍塌。據傳是一戶姓鄭的人家修的。鄭家修廟的第一個目的是為了借關公美名教化一方。佛坪山里的廟宇以佛廟為多，接下來較多的就是關帝廟。為什么關帝廟多？主要還是因為關帝離人們的生活更貼近一些。古代人們接受文化傳承的主要渠道主要是通過老戲的人物和情節認識人忠奸善惡；通過宗教迷信認知各路神靈和因果報應的天道神理；借助民間曲謠和紅白喜事，受到教化。對于佛、道而言，雖然可深可淺，但老百姓畢竟覺得抽象和遙遠了一些，而關公的人性人情味特別容易被老百感覺到，也特別能感受到一同住在塵世的親切。鄭家修廟的第二個目的是為了讓關公護佑自己。過去大戶人家多修文廟，被稱作家廟,修關公廟的一般是經商人家,家里的財產太多了，就擔心土匪搶、小偷偷。修一座關公廟，給人傳遞的信息是，關公成了他家的“保護神”了，誰膽敢侵犯的話，肯定會吃關公青龍偃月刀的砍殺，所以，修關公廟是為了震懾歹人，讓其不要覬覦不屬自己的財物，打消偷搶的歹念。東河臺的關帝廟剛修好的一些年，的確很有殺氣。廟雖不大，但香火旺盛，翻越秦嶺的商人、腳夫都來敬拜。過了一些年后，本地的土匪們知道再有威名的神像只不過是土偶木梗，只不過是用來嚇人的擺設，就不再對關公有敬畏之心。他們搶了鄭家，燒了關公廟，并放肆地搶劫來往挑夫，東河臺從此漸漸變得荒涼。 此處的棧道遺跡沿東河南岸崖壁分布，分為上下兩排，長３５米，保存有圓形、方形棧孔３２個。圓孔直徑０.１５米，深０.１６米；方孔邊長０.１５米，深０.１２米。棧橋遺跡跨東河分布，北岸２孔，南岸８孔，均為圓形，直徑０.３７米，深０.５米。現存碑刻１通，位于棧道遺跡上方，插入基巖內，方首，正中有楷書“阿彌陀佛”四字，落款“道光五年”。由那些棧孔，可以想見當時這條古道的重要和來往行人之多。 大地、河流都有它興衰的節律，東河臺也是如此。盡管現在的陜南的移民工程已遷移走了東河臺的住戶，但它處于兩條河交匯處的地理位置決定了它雖早已散盡了曾經的“繁華”，但還會保留下幾間瓦房供來往的人們歇歇腳的。 +10我喜歡
大牛又喝酒了。 遇到心事，喝口酒，迷迷糊糊中身心會舒坦些。一碟花生米，一盆豆腐紅燒肉，一碗西紅柿蛋湯，葷素搭配，生活要像下酒菜，簡潔明了，那該多好啊。可是，生活畢竟是生活，生活清醒著呢。 大牛捏著酒杯，開始想老家的何薇，想她的溫暖懷抱，想她的溫柔體貼。想到心疼時，猛地一口酒倒進嘴里，急了些，嗆著喉嚨，引來一連串咳嗽。 其實，心里想女人，也沒啥，很正常。男人嘛，乍出遠門，不都是這樣？問題是可以想自己的女人，但不能看別的女人。下午，大牛不經意地看了一出戲，主角是大山和他的相好。 大牛喝了口酒，忍不住嘆道：屁股好白，奶子好大。說這話時，大牛眼前晃動著大山和女人在鋪上“打架”時的鏡頭。其實，那事兒不能看，看了會觸霉頭、害眼睛的。所以，喝口酒祛祛晦氣。 年初想買房子，卻因為房貸緩放、丫丫的學區房成了泡影；兒子生病還在吃藥花錢。眼下，村里瓦匠活難找，看來不改行是不行了。大牛就卷個鋪蓋跟鄰村會電焊手藝的大山去市里找活做。年輕時，大牛在珠海船廠做過幾年電焊活。什么橫焊、豎焊、倒立焊，大牛都不在話下 。大山把大牛帶到污水處理項目部，專門焊接二米高的蓄水池圓筒。丟下瓦刀的大牛，見到這些久違的老伙計，感覺十分親切。戴上面罩，接過焊鉗，在鋼板上試了試，很快就找到當年一把焊鉗闖珠海的感覺。然后，在煙霧繚繞中，滋滋作響地焊接著自己的另一段人生軌跡。 監工拿錘輕輕一敲，一條像長蜈蚣般的焊渣，脫落下來，整整齊齊。焊縫平整、飽滿，無半點虛焊，光潔生輝，有老師傅風范，眼睛一亮，就讓大牛通過了考試。 最近有一些工人回家打疫苗去了。工地人少，大山帶大牛出來，原本想收個徒弟，給自己討討拿拿東西，秀一下自己的存在價值，順便向老板提一下待遇的。卻沒想到大牛一出手，師徒關系瞬間成了同事關系，出乎自己的預料。 下午，大山按圖紙下料，汽割好幾只橢圓形的鋼板，卷壓成型后，讓大牛用立焊方式，焊接成一只大圓筒，再與其他圓筒拼裝。 難度無形中加大，初來乍到的大牛也不含糊。舉鐵錘、拿焊鉗，在小葫蘆的拉力下忙活起來。高溫時節，做電焊活，煙熏火燎，焊光刺眼，一般人很難長時間做下來。大牛覺得自己天生就是干活的料。一根焊條燒完，需要用鐵錘將焊縫周圍敲打嚴實。焊縫大的地方，還要填補鋼筋。大牛透過面罩，用焊鉗夾著焊條，在鋼板的縫隙中游走，早忘了大顆大顆的汗水順著臉頰流入衣領。優美的魚鱗斑焊法，一絲連一絲，一圈環一圈，讓大牛入迷、沉醉其中。 幾道近二米長的縫隙焊接完畢后，衣衫盡濕的大牛見焊條所剩無幾，便脫了長手套和厚重的面罩，去不遠處的工棚里拿點焊條。工棚建在廠區一角，十幾間連著，竹板為墻，彩鋼瓦為頂，容易拆建。一個大門出入，兩邊各分為小的住宿。所有的工具、用品都在最里面一間。 大牛剛靠近大山的房間，就聽見里面有淅淅瀝瀝的聲音。細聽，是女人在快活呻吟，還有男人壓床板的沖刺聲。 大牛又喝了口酒，想著自己當場的尷尬處境，無奈地笑了笑。當時，不去拿焊條，工作無法繼續進行，耽誤進度；去拿吧，走路的腳步聲肯定會驚動里面的一對鴛鴦，誤了人家好事。 大牛在工棚的走道里犯難。走不得、留不得、進不得、出不得。他知道里面是大山和一個女人在辦事兒。透過竹板的縫隙，大牛嚇了一跳，白花花一片，那是老板娘的身形！ 老板娘負責工人們伙食，三十來歲，身材勻稱，戴兩只小巧玲瓏的耳環，輕盈又調皮地晃動著。中午打飯菜時，見了大牛，就笑，說：小哥，是新來的吧。大牛也回了一笑，點頭說是。老板娘手就不抖了，打了滿滿一盆紅燒肉。 大牛端著盆離去時，還是被老板娘低開的乳溝吸引了去。也聽大山說過老板很少來工地，幾乎沒時間與老板娘碰頭黏糊。三十多歲的女人，是干柴，一點就著。 只是，大山啥時候將老板娘點著了呢？ 大牛剛來，要和大山搞好關系，不能問，也不敢問。 工棚里充滿了荷爾蒙的氣息。竹板疏縫，里面的人，還有說話聲如熱浪一般，向大牛涌來。 女人幽怨地說：死鬼在外面養了狐貍精。山，除了你，我現在啥也沒有了。帶我走吧！ 大山不搭話，只顧把腦袋埋進女人雪白的胸里。咿咿呀呀、痛苦又快樂的聲音，一陣陣地鉆進大牛的腦子，心間，既壓抑又令人血脈膨脹。大牛想起和何薇做事，家里有孩子，總是那么的壓抑，不能盡情暢游。現在看到大山在幽會，便有點心癢癢，不由夾緊了雙腿。 大牛躡手躡腳出了工棚，回到崗位，拿起電焊鉗，對著鋼板，火光沖天地焊接著，心還是砰砰直跳。 大山不知什么時候踱步過來，丟下一捆電焊條，沒言語就走了。 傍晚下班，大牛覺得鼻子發癢，擤鼻涕，全是黑灰。再找，老板娘不見了，大山也消失了。 大牛無奈，只得去外面小酒館，要了一瓶60度烈酒，覺得只有這樣的酒，才能平和內心的焦慮。 一瓶酒終于在胡思亂想中喝干了。大牛買單后，搖搖晃晃向工棚走去。邊走邊想很多煩心事。 城市的夜晚，燈火璀璨。孤寂的大牛仰望星空，心想：生活，其實也需要焊接，男歡女愛只是其一，否則，人生不是漏雨就是漏氣！ +10我喜歡
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